Tendinite

Tendinite foi uma das minhas primeiras lesões.

No início era apenas um ardor que sentia, e eu fiz algo que não deveria, ignorei a dor e pensei isto irá passar. 

A verdade é que não passou e apenas piorou, felizmente uma dia encontrei a solução!  

Antes de mais nada, um tendão é uma estrutura dura e flexível que insere o músculo no osso, essencial para o movimento das articulações! 

Assim, é muito utilizado ao longo das tarefas repetitivas que desempenhamos ao longo do nosso dia. 

O que é uma tendinite?

Uma tendinite é a inflamação do tendão e sua bainha, provocada pela repetição contínua de determinada tarefa. 

Assim, numa fase inicial causa dor apenas aquando da realização de determinado movimento. 

No entanto, com a continuação da sua repetição, a pessoa pode sentir desconforto e dor mesmo em repouso.

A tendinite pode estar presente em qualquer parte do corpo. 

 As tendinites são mais  frequentes:

  • Punho

  • Ombro

  • Tornozelo

  • Joelho

  • Coxa

Sendo mais frequente nos desportistas no entanto pode acontecer a qualquer pessoa desde que sujeita a um trabalho repetitivo e com sobrecarga. 

Pode sofrer desta lesão. Por exemplo, trabalhos manuais intensos.

Numa fase inicial, a dor está localizada no tendão envolvido e existe alguma limitação de movimentos. No entanto, quando não tratada, a tendinite tem tendência a progredir, tornando-se crónica e podendo mesmo levar a uma rotura do tendão.

Com evolução de uma tendinite, o tendão afetado começa a ficar mais espesso devido à inflamação da zona afetada. 

Sem tratamento, a inflamação pode aumentar a área afetada. 

Por isso, muitas vezes uma tendinite que se inicia no pulso, pode evoluir de tal forma que, se sente dor até ao ombro ou mesmo até à parte de trás da orelha.

Sinais e sintomas de Tendinite

Assim, dependendo do tempo de evolução da tendinite, o corpo pode manifestar-se com:

  • Dor intensa na área afetada, mesmo em repouso;
  • Dor e picadas durante o movimento;
  • Vermelhidão;
  • Inchaço;
  • Calor;
  • Irradiação da dor para os músculos ao redor;
  • Perda de força;
  • Formigueiro;
  • Perda da mobilidade.

Como prevenir Tendinites?

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Era espetacular a qualidade de vida que poderíamos alcançar, se todos nós estivéssemos despertos para a necessidade de prevenir as lesões no nosso corpo. 

Assim, a título preventivo é essencial cuidarmo-nos:

  • Evitar esforços exagerados e com carga inadequada por grandes períodos;
  • Variar os movimentos e exercícios, de forma a evitar a dor por repetição;
  • Usar equipamento adequado;
  • Praticar aquecimento e alongamentos adequados.

Como a Terapia de Bowen melhorou a minha Vida?

No meu caso, nada faria prever que iria ficar afetada com uma tendinite! 

Tive um choque com uma colega de trabalho, durante o serviço e ao tentar defender-me do impacto, levantei os braços mas o meu pulso direito acusou logo dor e desconforto. 

Senti logo que algo estava diferente!

Aquela dor no pulso evoluiu de tal forma, que eu sendo enfermeira, havia seringas que não conseguia encher. 

Foi muito complicado lidar com esta situação, aos 24 anos, limitada a nível do bem-estar e saúde, a nível pessoal e profissional.

Passado uns anos, após um atropelamento numa passadeira, a tendinite piorou pois para além do pulso, ela já estava a causar-me dor no ombro, havendo dias em que até me doía atrás da orelha direita.

Novamente, mais um período desafiante, pois na altura tinha a minha filha ainda com 20 meses, a necessitar de muito colo e de muitos cuidados, onde o desgaste físico a nível de membros superiores era imenso. 

Mas como nada é por acaso, na altura estava para começar o curso de terapeuta de Bowen!

Foi através da Terapia de Bowen que recuperei da tendinite no braço direito.

Como a Terapia de Bowen atua na recuperação da Tendinite?

A Terapia de Bowen, através dos seus movimentos suaves e delicados, estimula o corpo a recuperar-se, diminuindo a inflamação no nosso corpo e das estruturas em desequilíbrio.

Mas, para além, do problema da Tendinite, existem sempre compensações que o nosso corpo cria de forma a que possamos continuar a “funcionar” da melhor maneira. 

A Terapia de Bowen tanto corrige o problema da tendinite em questão, como reequilibra o nosso corpo criando uma sensação de bem estar geral logo nas primeira sessão.

Assim, de uma forma, rápida, eficaz e duradoura, a Terapia de Bowen permite que o corpo corrija a lesão, ao mesmo tempo que reequilibra e relaxa todo o corpo

Os tratamentos não são dolorosos, não existe qualquer tipo de manipulação envolvida e em poucas sessões, as melhorias são evidentes.

No meu caso, a Terapia ajudou-me a resolver a Tendinite do punho/ombro, no entanto a terapia recupera e atua pelo corpo todo. 

Sendo decisiva na recuperação de tendinites noutras parte do corpo, como tornozelos, joelhos e ancas.

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